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高尔基：“忧虑就像磨盘，把生活中所有美好和光明，都碾成枯燥、单调而又刺鼻的烟。”

　　如果你也曾忧虑过，应该对他说的这种情况不陌生。忧虑作为人在困境之中的一种情绪抑制，会给人带来沉重的压力，从而使人精神沮丧，身心疲惫。

　　深受忧虑困扰的人，常有的症状是相似的：不是愁眉苦脸，就是唉声叹气，对什么都提不起兴趣，长此以往，不仅寝食难安，而且体质也会变差，严重的甚至有轻生的念头。

　　还有一个事实是，这样的人习惯于把自己框在自己的世界中，认为自己是全世界最不顺的人，认为别人都比自己顺利。其实，家家有本难念的经，每个人都有自己的难言之隐，只是有的人懂得排解，懂得伪装，有的人则比较外显罢了。

　　只有当我们认识到“不顺或不幸也是人生的一部分”时，才能坦然面对发生在自己身上的一切，不让自己被忧虑的情绪困扰。如果内心只想赢不想输，一有不顺就垂头丧气，怨天尤人，一次很小的挫折就足以将你击垮，比如下面这个女人提到的她的哥哥，就是如此：

　　『虽然是我妈毁了哥嫂的婚姻，但最可恨的不是我妈，而是我哥。我这样说看似是袒护我妈，对我哥不公平，但事实并非如此。

　　首先，在结婚这件事上，我哥没有先见之明。他就算以前没结过婚，也不可能没有听说过别人的婚姻中的婆婆和媳妇有矛盾，他完全可以提前关心下自己的婚姻中是否存在类似的问题，完全可以将问题从根本上消除。

　　其次，就算他婚前没有做好铺垫工作，也没做到“兵来将挡，水来土掩”，在我妈掺和他的婚姻时，他只顾着烦心、逃避，从来没有一个正视问题的态度，等于是把所有的问题丢给我嫂子一个人去面对，换做是我，我忍无可忍的时候也会离他而去。

　　另外，既然他跟我嫂子的婚姻已经被我妈给毁掉了，烦恼有什么用？怨天尤人有什么用？可他倒好，这时候才开始发飙，要么是以泪洗面后悔自己之前没有守护婚姻，要么反复怨恨我妈毁了他的婚姻，一直只是揪着问题不放，却没有想过如何换一种态度生活，没有想过从今往后自己应该怎样活。

　　综合这三点来看，他的不幸是自找的。从内因和外因的关系来说，就算外因再凶猛，起决定作用的也是内因，而他却从来不让内因起作用，遇到了问题就逃避缩头，烦心不已，这样的人怎么可能得到幸福呢？』

　　02

　　《论语》中有句话说：“温故而知新，可以为师矣。”

　　这句话当然不仅仅指的是学业层面的温故而知新，还包括人世间的各种事，包括我们前面提到的对忧虑的认识，也可以温故而知新。

　　我们当然不能反复揪着忧虑不放，需要温故而知新的是认识到忧虑的坏处，以及如何排解自身的忧虑情绪，这方面的知识应该常用常新，每次遇到时都应该有新发现和新体会。

　　恰如哲学家威廉·詹姆士所说：“能够接受已经发生的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

　　这种方法我们可以牢记于心，因为我们不可能只是遇到一次挫折，不可能只忧虑一次，不好的情绪总是在我们遭遇困境的时候反复出现，我们只有掌握了应对不好情绪的方法，每次才会有新的体会。

　　前面那个女人的哥哥很明显不明白这个道理，也正是因为他不明白，所以没有总结出任何经验，没有吸取到任何教训，遇到一次挫折的时候手足无措，之后遇到新的挫折照样会手足无措，这样一来，生活中的问题就会越积越多，最后只会给自己找罪受。

　　03

　　人这一生，应该多自律，少忧虑，如此才会活得轻松惬意。

　　“多自律，少忧虑”是一体的，多自律就是为了少忧虑，只有自发去管理自己的情绪，只有主动去研究如何管理自己的情绪，主动把相应的方法和技巧铭记于心，反复温故而知新，才能渐渐形成属于自己的人生态度